ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Посейте поступок — пожнете привычку, посейте привычку — пожнете характер,

 посейте характер — и вы пожнете судьбу.

 Уильям Теккерей   

                                               

Доброго времени суток, дорогой Гость, Читатель моего блога.

Сегодня я хочу поделиться информацией о воспитании полезных привычек с детства, и пусть такая привычка превратится в черту характера.

         Когда и как лучше давать детям витамины? 

         В чём секрет здорового питания наших детей?

Когда лучше приучать ребёнка к здоровому питанию?

С первой ложки прикорма. И, конечно, мама должна готовить. Пища должна быть свежеприготовленной. В рационе должны быть представлены овощи-фрукты, молочные и мясные белки, сладости. жиры. Каши дети должны есть дважды в день: молочная, с фруктами, с сухофруктами, с овощами, как гарнир.

Как привить ребёнку привычки правильного питания?

Только личным примером родителей, другого способа нет. Семейная культура питания , которую ребёнок как губка впитывает с детства, остаётся с ним на всю жизнь.

С какого возраста давать детям витамины?

В детском рационе витамины могут присутствовать с года. Наиболее остро вопрос включения витаминов в рацион встаёт, когда ребёнок идёт в детский сад.

Жирные кислоты можно давать с года, даже если ребёнок ест рыбу два раза в неделю. Головной мозг малыша развивается так стремительно, что трудно переоценить важность Омега-3.

Как правильно выбирать витамины?                    

Конечно же, важно доверять производителю. Нужно обратить внимание на состав и сырьё, чтобы были произведены из натурального сырья. Чем больше в них желирующих веществ, ароматизаторов, красителей, подсластителей, - тем выше риск возникновения аллергии.

В первый раз витамины можно дать в полной дозировке, лучше в первой половине дня, чтобы ребёнок находился под вашим присмотром.

Самые серьёзные ошибки, которых следует избегать.

1. НЕ ПРИУЧАТЬ ребёнка к фастфуду и полуфабрикатам.

2.НЕ ДЕЛАТЬ культа из сладостей. Ведь сладости могут быть пастила, домашнее печенье, домашний мармелад.

3. ИЗБЕГАТЬ сладких газированных напитков. Ребёнок может пить воду, морс, кисель, компот.

Что делать летом в отпуске?

В любом отеле можно найти яйцо, йогурт, хлопья, кашу, суп-пюре, отварное мясо, рыбу.

Но летом лучше предпочтение отдать фруктам, овощам, свежевыжатым сокам.

                          

Лучшее, что могут сделать родители - научить ребёнка любить самого себя!